ダイエットしたい プロポーションを美しくしたい 美脚になりたい
お腹を凹ませたい バストアップしたい 猫背が気になる 太りやすい 体脂肪が気になる など…
代謝を上げてダイエット。太りにくく痩せやすい体質をつくろう。
代謝とは、食事でとった栄養がエネルギーとして利用されることを言います。
この代謝が悪いと、栄養が体内でうまく利用されず余った分は体脂肪として蓄積されてしまいます。
ですから代謝が良い人は、太りにくく痩せやすい体質なのです。
では、痩せるために、代謝を上げるにはどうすればいいのでしょう？
それは
- 1. 筋肉量を増やす
- 2. 血流をよくする
- 3. 自律神経のバランスを整える
筋肉はエネルギーを消費する最も大切なところで、痩せるためには筋肉が必要です。
筋肉が栄養をたくさん取り込み、エネルギーを消費しなくてはなりません。
血流は食事から取った栄養をエネルギーに変えるために
血液が栄養と酸素を各組織に運ぶのですが、血流が良いほどエネルギーを消費するのです。
自律神経のバランスは、血流を良くして筋肉を緩め、代謝を高めるためには大切なものです。
筋肉量を増やし血流をアップさせることで 太りにくく、痩せやすい体に！
