スポーツの為、身体能力を向上したい。
筋肉をつけたい 体力をつけたい 速く走りたい 体を柔らかくしたい ケガを防ぎたい
必要な筋肉と柔軟性をつけて運動能力を高めよう
野球、サッカー、テニス、ゴルフ、マラソンなど、それぞれ鍛える筋肉は違います。
速く走るためには鍛えるべき筋肉があるのです。
また、体が固く、ヨガやダンスで無理なポーズがあるとしたら、固い筋肉を緩め柔軟性を高めていかなくてはなりません。
他にも、年齢と共に基礎体力は低下しますので、ケガをしやすくなったり、病気などに対する抵抗力も落ちます。
体の身体能力向上のための正しい姿勢と歩き方、走り方を身に付ける必要があります。
