フミユプラス 美姿勢ストレッチング

流れ

1 カウンセリング

スリムになりたい、お腹を凹ませたい、下半身を痩せたい、くびれをつくる、体を柔らかくしたい、体力をつけたい、速く走りたい などの要望をお伝えください。

2 姿勢検査

骨格の歪み、筋肉の硬さなどを検査して、改善すべき部位を調べます。

3姿勢指導、ウォーキング指導、ストレッチ指導

姿勢指導、ウォーキング指導や理想の体になるために必要な筋肉をつけるエクササイズ、ストレッチでボディメイクしていきます。自宅で毎日短時間行うエクササイズも指導していきます。

4 筋肉調整・骨格矯正

検査結果に基づき、骨格・筋肉を調整します。

美姿勢やプロポーション改善のために調整する主な骨格・筋肉

効果 バストアップ 背中のたるみ 鍛えられる筋肉 大胸筋
効果 お腹の引締め ウエストのくびれ 鍛えられる筋肉 腹斜筋
効果 ヒップアップ 太ももの引締め 鍛えられる筋肉 殿筋 内転筋 大腿四頭筋 脊柱 腹横筋
効果 骨盤矯正 鍛えられる筋肉 内転筋 ハムストリングス 殿筋 脊柱 腹横筋