くびれをつくる筋肉トレーニング2

脇腹と腹筋に効かせてウエストのくびれをつくりましょう。

写真のように右のヒジと左のヒザをウエストをひねって近づけます。
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左右交互に10回から20回おこないます。

全身運動になり基礎代謝の向上も期待できます。