美脚を目指す・ふくらはぎを細くするストレッチ
ふくらはぎが太くなる原因は、筋肉がパンパンになることです。固くなった筋肉は血液、リンパの流れが滞り、むくみや冷え性の原因にもなります。
むくみを放置すると太りに変わりますので、ふくらはぎのヒラメ筋をストレッチして疲労を溜め込まないようにしましょう。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52229330.html
「二の腕を細くする肩・肩甲骨のストレッチ」
二の腕を細くして猫背や背肉もすっきりさせる効果のあるストレッチです。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52227388.html
大腿四頭筋のストレッチ
太ももの前側の筋肉を大腿四頭筋と言いますが、ここが固くなると骨盤を前傾させて
出っ腹、出っ尻になります。
出っ腹、出っ尻になります。
他にも連動して、猫背やO脚などスタイルを崩す大元になりますので毎日ストレッチをして伸ばしていきましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52225210.html
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股関節ストレッチ
骨盤と脚をくっつけている股関節が歪むとO脚など脚の形が悪くなります。また、年配の方で股関節を動かしていなかったことで固まってしまい、歩行困難になっている方もみられます。
股関節をストレッチで動かす事で骨盤もいっしょに動き、骨盤ｊと股関節が正しい位置に矯正されます。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52223226.html
骨盤矯正
内ももの筋肉が固くなると骨盤の下部が開きやすくなります。
また、体の前側の筋肉が固くなると、骨盤が前傾し、後ろ側の筋肉が固くなると
骨盤が後傾し、真っ直ぐな綺麗な姿勢で立てなくなりますのでストレッチで骨盤の歪みを正しましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52221767.html
むくみ
むくみは体の筋肉が固いために、血液やリンパ液の流れを促すポンプ運動が弱くて流れきれなかった水分が皮膚の下に溜り、むくみます。
むくみはそのままにすると太りに変わるので毎日ケアをして体に溜め込まないようにしましょう。
貧血
女性は生理によって毎月大量の血液を失うため、貧血になる人が多いですね。
血液の量は肝臓で調整しているので深呼吸をして横隔膜を動かす事により肝臓の動きが良くなります。
横隔膜ストレッチで血液量の調整を助ける働きを促進しましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52217653.html
血液の量は肝臓で調整しているので深呼吸をして横隔膜を動かす事により肝臓の動きが良くなります。
横隔膜ストレッチで血液量の調整を助ける働きを促進しましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52217653.html
低血圧と骨盤矯正
毎日猛暑が続いていますが、女性に多い低血圧の人は、この暑さで めまいや体のだるさが出てきます。
血行を良くするストレッチで血液の巡りを良くしましょう。また、このストレッチは、お腹と背中の筋肉を伸ばすので骨盤の歪みの矯正に効果的です。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52212773.html
二の腕痩せ
これからの季節は腕を出しますが、二の腕が太いという悩みも多いですね。
パソコンや事務仕事、工場での作業など腕に負担が掛かり、筋肉がパンパンに張ると腕が太くなってしまいます。
腕の筋肉を緩めて細くしていきましょう。
「ウエストのくびれ」
整体をしていて腰がねじれない人が多いと感じます。 腰が固いと腰痛の原因になる他、ウエストのくびれが無くなります。 体の側面をストレッチして改善していきましょう。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52206303.html
小顔・首こり・背中痩せ
顔が大きくなるのは首こりや背中の肩甲骨のこりが原因の一つです。
本来は下に流れていくはずの、顔の老廃物や水分が蓄積して顔が大きくなる他
二重アゴにもなります。
また、首のこりは筋肉が太くなり、首が太くなります。
他にも肩甲骨の周辺が固まると流れが悪くなり、脂肪が蓄積して背肉が付いていきますのでストレッチで撃退しましょう。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52208532.html
本来は下に流れていくはずの、顔の老廃物や水分が蓄積して顔が大きくなる他
二重アゴにもなります。
また、首のこりは筋肉が太くなり、首が太くなります。
他にも肩甲骨の周辺が固まると流れが悪くなり、脂肪が蓄積して背肉が付いていきますのでストレッチで撃退しましょう。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52208532.html
美容整体
藤枝市 ２６歳 女性
腰周りと太ももの太りが気になる。
肩こりは有るが腰の痛みは感じないとの事
検査の結果
骨盤の歪みがあり右脚が１５ｍｍ短い。
本人が太りを気にしている所の筋肉に硬直があり、圧迫すると激しい痛みがあった。
腰痛は無いと言うものの、腰の筋肉（腰方形筋）に痛みがあり、硬直や腫れによりウエストに脂肪がついている状態でした。
お尻の筋肉（中殿筋,梨状筋）も痛みがあり血行不良等で肥大してたるみの原因となっていた。
脚の外側の張り出しも大腿の筋肉の硬直でセルライトを発生させていた。
ふくらはぎも硬く血液、リンパ液の流れを悪くし全身のむくみの原因と考えられました。
以上の事を改善し痩身する為に現在、週１回ペースで来院中。
