ひざの周りに脂肪や老廃物が溜り、ひざ周りが大きくなっているのは気になりますよね。
「姿勢改善・肩こり・リンパの流れを促進するストレッチ」
このストレッチは小顔になりたい方や猫背を治したい方、肩こりのある方にオススメです。
小顔になるためには、お顔に脂肪や老廃物の蓄積があってはいけません。しかし脇の下にあるリンパ節が固くなっていると
顔から首筋を通って脇の下まで流れた物を綺麗にすることが出来ず、蓄積してしまいます。
また、猫背の原因の、肩が前に巻き込まれるのは脇の周りの筋肉の硬直が原因にもなりますのでストレッチで改善しましょう。
また、猫背の原因の、肩が前に巻き込まれるのは脇の周りの筋肉の硬直が原因にもなりますのでストレッチで改善しましょう。
「美しい背中のラインを作るストレッチ」
洋服や髪型、メイク、ネイルでおしゃれをしても、背中が丸くなっていては台無しですよね。
寒い冬は背中を丸めてしまい、それが定着して猫背になってしまいます。
寒い冬は背中を丸めてしまい、それが定着して猫背になってしまいます。
ストレッチで背中を伸ばして美しい姿勢を取り戻しましょう!
「骨盤矯正・小尻ストレッチ」
お尻の筋肉がたるんでいると骨盤を固定する力が不足し、骨盤が開いてしまったり、
左右の高さが違ってしまいます。 … 私も骨盤矯正をするときは、お尻の筋肉の調整には時間をかけます。
左右の高さが違ってしまいます。 … 私も骨盤矯正をするときは、お尻の筋肉の調整には時間をかけます。
しかし、お尻の筋肉は立っている時、座っている時、動いている時と常に使われている為、とても疲れやすいのです。
一日疲労した筋肉をそのままにしてしまうと、毎日の蓄積によりお尻はどんどん大きくなり垂れ下がってしまいます。
ストレッチでお尻を引き締め、小尻効果と骨盤を正しい位置に矯正しましょう。
一日疲労した筋肉をそのままにしてしまうと、毎日の蓄積によりお尻はどんどん大きくなり垂れ下がってしまいます。
ストレッチでお尻を引き締め、小尻効果と骨盤を正しい位置に矯正しましょう。
「スマホやタブレット、パソコンはほどほどに」
現代人はスマホやタブレット、パソコン、携帯ゲームなどの操作により、腕がパンパンになっています。
腕のコリや痛みを軽くみて放置すると、肩や首の筋肉まで広がります。
…
そういったことが、顔の歪みやむくみにも繋がります。
腕自体も太くなり、二の腕に振袖のように脂肪が付いてしまいます。
腕のストレッチをして解消しましょう。
くわしくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52262257.html
猫背・肩こり 改善ストレッチ
デスクワークが続くと背中が丸くなり猫背になりますね。
猫背は背中が丸くなるだけではなく、頭と腕が体よりも前に出てしまい、その重みがさらに首や肩に負担をかけます。 … 顔や腕が前に出ている姿勢はカッコ悪いです。
ストレッチで硬くなった所を伸ばし美姿勢を作りましょう。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52260684.html
猫背は背中が丸くなるだけではなく、頭と腕が体よりも前に出てしまい、その重みがさらに首や肩に負担をかけます。 … 顔や腕が前に出ている姿勢はカッコ悪いです。
ストレッチで硬くなった所を伸ばし美姿勢を作りましょう。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52260684.html
小顔矯正ストレッチ・ほうれい線、頬のたるみ
下の写真の→の所に脂肪や老廃物が溜まったり、むくみや太りで頬が重たくなると
小鼻の横から伸びる線が、くっきりとなりシワが刻まれ、ほうれい線となります。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52259267.html
小顔にするためのストレッチ
顔の歪みやむくみの原因に、首の筋肉の硬直があります。仕事や家事による肩こりは顔に悪影響を与えてしまいます。
ストレッチで肩こり、首こりを解消し小顔にしましょう。
背中を綺麗にするストレッチ
自分では見えない背中。
後ろ美人になるために背中の筋肉をストレッチして姿勢とスタイルを矯正しましょう。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52257354.html
骨盤矯正・下腹部を凹ませる
骨盤が前に倒れると下腹部が出てきます。その原因は下腹部の腸腰筋と太ももの内転筋が固く縮んでしまうことにあります。
ストレッチして骨盤の前傾を治すことで骨盤が真っ直ぐになり正しい姿勢に矯正されます。
背中のハミ肉撃退ストレッチ
肩甲骨の動きが悪くなると背中のブラ紐からのハミ肉や、二の腕に振袖のような肉が付きます。
このストレッチは肩甲骨上部と二の腕を伸ばす事で脂肪や老廃物の蓄積を改善します。
お尻と太もものクビレを作るストレッチ
お尻が太ももと一体化してしまうと、境目が無くなり下半身が太くなります。
このストレッチはお尻と太ももが繋がる所を伸ばす事で、くっきりと境目をつけます。
このストレッチはお尻と太ももが繋がる所を伸ばす事で、くっきりと境目をつけます。
骨盤も矯正され、小尻効果もあります。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52249541.html
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52249541.html