腕の痛みを取り、細くするストレッチ

「骨格を整えて正しい姿勢作り」

背中の筋肉が張る事で背骨が歪み、真っ直ぐな姿勢で立つ事が出来なくなります。

又、胸の筋肉が縮むと背中が丸くなり、バストも小さくなります。

「バストアップストレッチ」

骨盤矯正・お尻引き締めストレッチ

「二の腕引き締めストレッチ」

二の腕に脂肪が溜まり振袖のようになっている人に効果的なストレッチです。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52241790.html

「ヒップアップ・小尻ストレッチ」

お尻の筋肉が衰えると横広がりな垂れたお尻になってしまいます。

股関節の動きも悪くなり、脚の付け根が横に広がりズボンが入らなくなってきます。

このストレッチはお尻の筋肉を正常な状態に戻すことでお尻、骨盤、股関節に働き、O脚なども改善していきます。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52240458.html

「くびれをつくるストレッチ」

背中から腰をひねるストレッチで、しなやかな背中とくびれを作りましょう！

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52238647.html

骨盤矯正・ウエストのくびれ・ヒップアップストレッチ

「骨盤の前傾の矯正」

骨盤が前に傾くと出っ腹・出っ尻・O脚になります。

では、なぜ前に傾くのか？それは腹部と太ももの表側の筋肉が縮んで硬くなってしまうからです。

ストレッチすることで筋肉を伸ばして骨盤が真っ直ぐに立つようにをして姿勢を改善しましょう。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52233053.html

美脚を目指す・ふくらはぎを細くするストレッチ

ふくらはぎが太くなる原因は、筋肉がパンパンになることです。固くなった筋肉は血液、リンパの流れが滞り、むくみや冷え性の原因にもなります。

むくみを放置すると太りに変わりますので、ふくらはぎのヒラメ筋をストレッチして疲労を溜め込まないようにしましょう。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52229330.html

「二の腕を細くする肩・肩甲骨のストレッチ」

大腿四頭筋のストレッチ