おすすめストレッチ

股関節ストレッチ

骨盤と脚をくっつけている股関節が歪むとO脚など脚の形が悪くなります。また、年配の方で股関節を動かしていなかったことで固まってしまい、歩行困難になっている方もみられます。
股関節をストレッチで動かす事で骨盤もいっしょに動き、骨盤ｊと股関節が正しい位置に矯正されます。

詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52223226.html

骨盤矯正

内ももの筋肉が固くなると骨盤の下部が開きやすくなります。

また、体の前側の筋肉が固くなると、骨盤が前傾し、後ろ側の筋肉が固くなると

骨盤が後傾し、真っ直ぐな綺麗な姿勢で立てなくなりますのでストレッチで骨盤の歪みを正しましょう。

詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52221767.html

むくみ

むくみは体の筋肉が固いために、血液やリンパ液の流れを促すポンプ運動が弱くて流れきれなかった水分が皮膚の下に溜り、むくみます。
 
むくみはそのままにすると太りに変わるので毎日ケアをして体に溜め込まないようにしましょう。

貧血

女性は生理によって毎月大量の血液を失うため、貧血になる人が多いですね。
血液の量は肝臓で調整しているので深呼吸をして横隔膜を動かす事により肝臓の動きが良くなります。
横隔膜ストレッチで血液量の調整を助ける働きを促進しましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52217653.html

低血圧と骨盤矯正

毎日猛暑が続いていますが、女性に多い低血圧の人は、この暑さで　めまいや体のだるさが出てきます。
血行を良くするストレッチで血液の巡りを良くしましょう。また、このストレッチは、お腹と背中の筋肉を伸ばすので骨盤の歪みの矯正に効果的です。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52212773.html

二の腕痩せ

これからの季節は腕を出しますが、二の腕が太いという悩みも多いですね。
パソコンや事務仕事、工場での作業など腕に負担が掛かり、筋肉がパンパンに張ると腕が太くなってしまいます。
腕の筋肉を緩めて細くしていきましょう。

「ウエストのくびれ」

整体をしていて腰がねじれない人が多いと感じます。 腰が固いと腰痛の原因になる他、ウエストのくびれが無くなります。 体の側面をストレッチして改善していきましょう。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52206303.html

小顔・首こり・背中痩せ

顔が大きくなるのは首こりや背中の肩甲骨のこりが原因の一つです。
本来は下に流れていくはずの、顔の老廃物や水分が蓄積して顔が大きくなる他
二重アゴにもなります。
また、首のこりは筋肉が太くなり、首が太くなります。
他にも肩甲骨の周辺が固まると流れが悪くなり、脂肪が蓄積して背肉が付いていきますのでストレッチで撃退しましょう。 詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52208532.html

肩こり

肩こりは長時間同じ姿勢が続いたり、同じ筋肉ばかりを使い続けたりすることでの血行不良から筋肉のコリが発生し、慢性化することが原因です。ですから、時々下記のストレッチを行って、筋肉の硬直や血液の流れを改善しましょう。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52199421.html
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背中痛

背中の痛みを訴える患者さんも当院にはたくさん来られます。

痛みの原因は日常の悪い姿勢や長時間同じ姿勢が続くデスクワークなどで背中の筋肉や筋膜が凝り固まり、血液が流れにくくなって慢性的な痛みになる事です。

背中の肩甲骨ストレッチは最近ダイエット目的にも注目されていますので是非、皆さんに継続的に行って頂きたいと思います。
詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52193950.html

歯の痛み

歯痛で歯医者に行って検査しても虫歯では無いと言われ、肩こりからですねと診断される事があります。

肩こり、首こりなどの体の凝りから歯痛を引き起こしている場合はス トレッチにより改善する事が出来ます。

 

歯痛の改善ストレッチは下記ブログを参考にして下さい。

歯痛改善ストレッチ

 
おすすめストレッチ&治療症例集