骨盤の歪みと言えば開いている事が一番気になるという方が多いのですが、開きを治す為には腰の反りを治さなければいけません。
腹筋・背筋・脚の筋肉が標準な状態で無くなると骨盤が前傾して腰が反り、出っ尻 出っ腹になります。
そうなると骨盤や股関節が開いてきます。腰の反りを解消するストレッチを行ないましょう。
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