骨盤矯正・下腹部を凹ませる

骨盤が前に倒れると下腹部が出てきます。その原因は下腹部の腸腰筋と太ももの内転筋が固く縮んでしまうことにあります。

ストレッチして骨盤の前傾を治すことで骨盤が真っ直ぐになり正しい姿勢に矯正されます。