美脚・O脚矯正をして感じることは、太ももやふくらはぎが疲労でパンパンに張っているうちは細くならないということです。

仕事などによる疲労は　その日の疲れはその日のうちに取らないと日々蓄積して　むくみが取れず太りに変わってしまいます。

寝る前までにストレッチで脚の疲労を取り去り　美脚を目指しましょう。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52275791.html

骨盤は前傾すると出っ尻になりますが、後傾すると背中が丸い猫背の姿勢になります。

年配の方に多いのですが、原因は太ももの後ろ側　ハムストリングス筋が硬くなることにあります。

ストレッチで伸ばすことで後傾していた骨盤が正常な位置に戻り、連動して丸い背中の猫背が解消されていきます。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52274191.html

骨盤が前後に傾むく歪みが起こると　出っ尻、出っ腹になります。

それにより股関節が歪むのでO脚にもなります。

このストレッチは骨盤を正しい位置に安定させる腰方形筋という筋肉をストレッチします。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52273187.html

ひざの周りに脂肪や老廃物が溜り、ひざ周りが大きくなっているのは気になりますよね。
このストレッチは腸腰筋という骨盤を安定させる筋肉や、太もも、ふくらはぎを伸ばし、 ひざ関節の柔軟性を出します。
その効果でひざ周りのむくみや、脂肪・老廃物の蓄積を防ぎ、スッキリとした綺麗なひざになります。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52270514.html

このストレッチは小顔になりたい方や猫背を治したい方、肩こりのある方にオススメです。

小顔になるためには、お顔に脂肪や老廃物の蓄積があってはいけません。しかし脇の下にあるリンパ節が固くなっていると

顔から首筋を通って脇の下まで流れた物を綺麗にすることが出来ず、蓄積してしまいます。
また、猫背の原因の、肩が前に巻き込まれるのは脇の周りの筋肉の硬直が原因にもなりますのでストレッチで改善しましょう。

詳しくはブログでhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52268140.html

洋服や髪型、メイク、ネイルでおしゃれをしても、背中が丸くなっていては台無しですよね。
寒い冬は背中を丸めてしまい、それが定着して猫背になってしまいます。

 ストレッチで背中を伸ばして美しい姿勢を取り戻しましょう！

くわしくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52264941.html

お尻の筋肉がたるんでいると骨盤を固定する力が不足し、骨盤が開いてしまったり、
左右の高さが違ってしまいます。 … 私も骨盤矯正をするときは、お尻の筋肉の調整には時間をかけます。

しかし、お尻の筋肉は立っている時、座っている時、動いている時と常に使われている為、とても疲れやすいのです。
一日疲労した筋肉をそのままにしてしまうと、毎日の蓄積によりお尻はどんどん大きくなり垂れ下がってしまいます。
ストレッチでお尻を引き締め、小尻効果と骨盤を正しい位置に矯正しましょう。

詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52263471.html

デスクワークが続くと背中が丸くなり猫背になりますね。
猫背は背中が丸くなるだけではなく、頭と腕が体よりも前に出てしまい、その重みがさらに首や肩に負担をかけます。 … 顔や腕が前に出ている姿勢はカッコ悪いです。
ストレッチで硬くなった所を伸ばし美姿勢を作りましょう。
詳しくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52260684.html

顔の歪みやむくみの原因に、首の筋肉の硬直があります。仕事や家事による肩こりは顔に悪影響を与えてしまいます。

ストレッチで肩こり、首こりを解消し小顔にしましょう。

くわしくはブログをhttp://blog.livedoor.jp/fumiyuplus/archives/52258128.html